• Meny
  • Meny

Ønsker du se frisk og opplagt ut? Da bør du styre unna disse 6 mattypene!

Det er ikke til å komme unna at en stressende hverdag gir utslag i mindre energi og et slitent kroppsuttrykk. Kvinnene velger å skjule det med strategisk plassert sminke, mens herrene går for store mengder kaffe. Noen gir også øynene et par dråper med klargjørende væske, for å kvitte seg med røde “fylleøyne”. Noen ganger er det slettes ikke bare mange daglige gjøremål som gir deg et slitent uttrykk, men maten du propper i gapet. La oss ta en titt på hvilke typer mat du burde skygge unna dersom mer jevn energi og glød er målet.

Salt:

Litt salt i kostholdet er nødvendig, men store mengder vil gjøre deg dehydrert som igjen fører til tørrere hud og et enda mer slitent utseende. Gå for alternativer med lite natrium, og se ekstra etter matvarer som er smaksatt med urter og krydder fremfor salt.

Fritert mat:

Pommes frites, løkringer og tempura gjør kanskje at munnen smiler litt ekstra i noen korte strakser, men er til gjengjeld proppet med mettede oljetyper og transfett som bidrar til å tette blodårene dine og gjøre huden din trett og sliten. Ikke bare det, men de er også delaktige i å bidra til overvekt og skader på innsiden av kroppen din.

lil_leprachaun / Instagram
lil_leprachaun / Instagram

Alkohol:

Noe særlig mer enn ett glass vin til maten vil i likhet med høyt saltinntak, gjøre deg dehydrert og føre til uttørket hud, og mangel på glød. Sørg hvert fall for å drikke noe vann sammen med alkoholen du drikker.

Smulteringer:

Høyt innhold av mettet fett og sukker, i tillegg til å være fritert. Man trenger ikke være rakettforsker for å skjønne at doughnuts er “bad business”. Prøv å bytte ut smulteringen med en naturell yoghurt som du overøser med en spiseskje flytende honning og en mengde med hakkede nøtter.

Godteri:

Fører til rask blodsukkerstigning, etterfulgt av en rask nedgang og skikkelig energitap. Ikke bare vil du føle deg sliten, men du kan også få poser under øynene og et generelt trøtt uttrykk. Hvis du absolutt må spise godteri, hold deg til mini-størrelsene, som minisjokoladene du finner i smågodthylla, eller mørk sjokolde som beviselig innehar helsegunstige fordeler.

hazimnassar / Instagram
hazimnassar / Instagram

Sterk mat:

Gunstig for stoffskiftet ditt, men ikke fullt så bra for huden som kan reagere med å bli irritert, få utvidede blodårer og en ellers ujevn hudtone. Et høyt inntak av sterk mat kan føre til hud som ser eldre ut, uten den klarheten man gjerne skulle ønske man hadde. Gå for milde varianter dersom det er mulig.

Les også: Mat og aktiviteter som gjør deg smartere

Skriv en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *